子宫内膜薄?怎么吃有助于增厚?

作者/优孕baby
2021-08-03 18:06:18 前往俄罗斯

来源/优孕行

正常来说女性子宫内膜的厚度是随着月经周期而改变的,但有的姐妹做过人流或者激素水平偏低导致子宫内膜过薄,使得无法正常怀孕,在日常生活中除了吃药调理,还可以通过食补的方式来改善。

 

日常生活中可以让内膜增厚的食物有很多,比如激素含量比较高的豆制类:黄豆、黑豆、豆浆等,如果是由于缺乏雌激素而导致的内膜薄,那么吃这些食物补膜会很快,除此之外还可以从以下几个方面入手。

 

蛋白类内膜薄除了要补充雌激素食物以外,还需要多吃蛋白类来增强身体的抵抗力,一些女性之前做过人流手术,更需要及时补充蛋白质来调理身体,而富含蛋白质的食物主要有各种鱼类、鸡蛋、奶制品等;

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粗粮类日常饮食以粗粮为主,比如谷物类、薯类等,主要是因为这些食物比较利于身体消化吸收,对增厚内膜效果很好,而一些比较油腻的食物最好少吃或者不吃;

 

胡萝卜素胡萝卜素是维生素A的前身,女性多吃既可以补充营养还对内膜恢复有一定的好处,市面中常见的富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿等等。

 

另外要注意的是,在补内膜食疗蔬菜中:油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子等,这些都属于凉性食物,在月经前后最好少吃,不要为了快速增厚子宫内膜而没有考虑身体是否承受的住,从而造成不必要的后果。

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