卵巢恢复期这样吃!

作者/优孕baby
2021-03-03 17:57:20 前往泰国马来

来源/优孕行

一般正常情况下,取卵后卵巢需要三个月的恢复期,这期间就需要各位女性朋友们好好的爱惜一下自己了,尤其是要进嘴的食物。

1.建议适当服用维C和维E

维生素C和维生素E有很好的抗老化作用,每天摄取充足的维生素,能够帮助取卵后的女性快速恢复卵巢健康。

2.补充叶酸

多食用含有叶酸的食物能够降低女性卵巢癌的发生率,因此叶酸对女性卵巢恢复有很大的作用。

3.注重高蛋白质高钙饮食

卵子的大部分成分都是蛋白质,所以在疗程开始前就一定要注意补充蛋白质和钙质。而取卵后身体失去了大量的蛋白质,更需要补充蛋白质,可以多吃一些鱼、虾等蛋白质含量比较高的食物。

4.多吃五谷杂粮

多吃些五谷杂粮,其中豆制品好,每天喝一杯豆浆(适当加点黑豆),能帮助调节身体内的雌性激素,让卵巢更快恢复到正常状态。

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5.适当进食雪蛤

雪蛤具有促使女性分泌雌性激素的功效,能帮助女性体内的雌性激素恢复平衡,增强免疫系统并延缓衰老。是很好的保养子宫和卵巢的食物,每天食用大约3-5g雪蛤油,会让卵巢在短的时间恢复正常大小。

6.三类食物尽量不吃

1活血化瘀、祛湿排毒的食物

如补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、薏仁、烟、酒、咖啡、茶叶。

2寒凉食物

如水梨、瓜类、柑橘、柳橙、甘蔗、番茄、火龙果、釉子、硬柿子、菠萝、梨子、奇异果、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜等可退火的食物都尽量不吃。

3破坏子宫内膜的食物

取卵后,苹果、柠檬、番茄等食物不能进食;不要喝含酒精的饮料;不要使用止痛或者镇静之类的药物。

促排卵不会影响下一次的排卵数量,所以不会令体內卵子的数目大量减少,也不会令更年期提早出现,更不会导致卵巢早衰。术后注意休息和饮食即可。

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