多囊卵巢综合征如何健康减肥?

作者/优孕baby
2020-07-30 10:43:07 前往美国

来源/优孕行

小龙虾、火锅、串串、麻辣烫、麻辣香锅、炸鸡、披萨……看着就流口水

多囊患者需要去医院检查自己有没有糖代谢和脂代谢的问题,如果带着这些问题去怀孕对母婴都是巨大的伤害。

塞翁失马,焉知非福。多囊患者的生育问题未尝不是机体的自我保护和和将来宝宝的负责。

只有当雄激素问题、代谢问题、肥胖问题都解决之后,多囊患者才能进行促排卵的治疗。所以想要怀孕的仙女更要注重自己的饮食。要减少脂肪、饱和脂肪酸、胆固醇和碳水化合物的摄入,以减少对心血管系统和卵巢功能的影响。

原则是:“低糖低脂高蛋白”。低热卡饮食加运动治疗还有利于改善胰岛素抵抗。

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要好好补充必要的营养,可以多吃含有植物蛋白、膳食纤维、维生素D、维生素B6、肌醇、维生素B12以及全乳制品的食物,有助治疗。同时多囊妇女的饮食中还不可缺少抗氧化剂、叶酸以及矿物元素。

有中医研究称,大部分多囊患者的主要证型为脾虚痰湿型,这类患者的一类特征是舌苔厚,体态偏胖。

建议每天早起喝一碗生姜红枣水冲鸡蛋暖胃祛寒,趁热喝下。要多吃性温平的食物,脾胃消化吸收的好,才能起到补气血的效果。

肥胖问题和代谢问题是多囊最重要的问题。肥胖型多囊患者最好控制体重能以每月降2kg的安全速度进行。一般而言,半年内减少原体重的10%,并保持体重不增加即可。


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