关于女性生育力，你必须要了解的几个事实！
1、女性的生育能力会随着年龄的增长而下降，主要是因为随着时间的流逝，卵巢中剩余的卵子数量减少、卵子质量降低，自然怀孕和试管婴儿的成功率都会随之降低；
2、对于20多岁的女性怀孕的机率超过90％，不孕的机率只有3％左右；
3、大部分人都会选择在30岁左右生育，这个年龄无论身体还是心理都做好足够的准备，能够迎接新生命的到来；
4、40岁以上的女性成功怀孕的可能性大大降低，即便是通过辅助生殖的手段，想要成功怀孕也并不容易；
5、高龄产妇（35岁以上女性）生育会面临更高的风险：流产、高血压、糖尿病、妊娠综合征……
女性孕育问题的主要原因有哪些？
传统意义上对于不孕症的定义是，正常备孕超过一年的时间仍未怀孕则为不孕症。虽然女性孕育困难是一个非常复杂的问题，但根据怀孕的流程进行推论不难得到女性孕育问题的主要原因。
根据CDC的相关数据显示，女性孕育问题的潜在原因有以下几点：
- 产妇衰老
- 干扰排卵的健康状况（例如多囊卵巢综合征）
- 器官病变（例如卵巢、子宫问题）
- 性传播感染（例如衣原体）
- 环境毒素（例如辐射或者化学制剂）
- 生活方式因素（例如吸烟、过量饮酒、肥胖）
但对于大部分女性来说，较主要的问题就是衰老，这是一个较容易被忽略的问题，同时也是唯一没有解决方案的问题。
所以在年轻的时候开始制定生育计划，及时的保存生育力就很有必要，现在有很多女性会通过冷子的方式保存生育力，暂时没有生育计划的女性可以参考。
备孕女性如何才能提高怀孕的几率？
注意体重：肥胖或体重过轻会破坏女性的荷尔蒙分泌和排卵频率，相关数据显示，健康的BMI可以增加受孕的机会；
饮食均衡： 健康饮食不仅有益于身体健康，对那些想要怀孕的人更是十分重要——多吃水果和蔬菜，减少不健康和加工食品的摄入；
作息规律：充足的睡眠和规律的作息可以大大提高女性的生育能力。睡眠不足可能会破坏激素的分泌并引起排卵障碍；
定期看医生： 特别是对于一年备孕未果的家庭，如果能及时寻求医生的帮助，能够对可能影响生育能力的健康问题及时的应对和处理，从而提高怀孕的几率；
服用营养补充剂：比如医生推荐的备孕常用到的叶酸等。
保持好心情，能让你的备孕之路事半功倍！
女性的情绪变化可能是由于身体压力、疲劳、新陈代谢，这些问题又会直接影响到女性体内的激素变动。我们都知道想要成功怀孕激素的作用至关重要，特别是雌激素和黄体酮。激素水平的重大变化会影响神经递质的水平，神经递质是调节情绪的大脑化学物质。就这样在情绪和激素两者的共同作用之下，影响着备孕、孕中以及产后的女性身心状态。
备孕期间的女性应该避免情绪波动呢？
保持充足的睡眠、定期进行体育锻炼、培养良好的生活作息、保证足够的营养摄入、准爸爸多给予陪伴和支持。
但因为生活工作的问题很难完全做到，或者是即便完全做到了也无法避免情绪波动的产生，这种时候就需要寻求专业的帮助，特别是已经出现反复焦虑、易怒、睡眠障碍、注意力下降、记忆力下降等情况。
一般建议备孕前3个月到半年开始准备，如果备孕1年还没有怀孕就要考虑是否有不孕症，要进行相关的生育检查了哦~
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