多囊卵巢综合症是一种妇科内分泌疾病。现在很多女性都说自己检查出来是多囊，小到十几岁的小姑娘，大到三四十岁的成熟女性都逃不掉。
多囊很难缠，没办法彻底治愈，复发性极高，多囊其实算是一种生活习惯疾病了，今天来好好讲讲，大家患有多囊的其实不用特别害怕，情况是可以改善的！
多囊一般表现为月经不调、少经、稀发、甚至闭经。外在表现为肥胖、长痘、体毛旺盛。患有多囊的小姐妹们确实是很难怀孕，甚至会不孕，但是这个完全是可以改善的，接下来我们讲讲吧！
说到多囊患者的月经啊，不知道其他女性有没有盼大姨妈像盼星星盼月亮的经历，一生中总会有月经不准的时候，那么月经来潮又是怎么回事？为什么患有多囊的首先表现出来的就是月经紊乱，甚至长时间不来月经。
一个女性一生中有30万—40万个卵泡，每次大姨妈来之前，卵巢就会清点这一时期中的卵泡，挑选出3—11个看得顺眼的卵泡来培养，这些幸运鹅就被称为提名卵泡。
提名卵泡每天的工作就是吃吃喝喝，吸收营养，然后在成长过程中会分泌雌激素、孕激素和雄激素。
较后这些提名卵泡中只有一个能胜出，就好像练习生训练营似的，第一名只有一个，胜出的这个卵泡就被称为优势卵泡。
卵巢会在合适的时机将优势卵泡送出去，这就是排卵！其余没有胜出的卵泡会退化、淘汰。
优势卵泡出了卵巢会排出卵子，剩下的壳萎缩成黄体，黄体会继续分泌雌激素和孕激素。
排出卵子后如果遇到了精子，那么它们就会开始恋爱；如果没遇到精子，那你马上就要来月经了！
为什么说排卵后就来月经？这就涉及到子宫内膜的知识了~
子宫的内壁上有一层膜，叫子宫内膜，这个膜的生长和脱落是收到雌激素的影响的。
雌激素水平升高时，内膜就会增长变厚；雌激素水平下降时，内膜就会脱落，脱落过程中混合大量血液排出体外，这就是月经！
那雌激素是怎么变化的？
没忘记刚刚说的提名卵泡吧？它们在生长过程中就会分泌雌激素，雌激素增高了，这时候内膜就开始增长变厚。
排卵后，没胜出的卵泡开始退化，但还是有少量雌激素在分泌的。
还有优势卵泡排完卵以后，壳萎缩成黄体，这时候黄体就是分泌雌激素的主力军。所以子宫内膜还是在增长变厚的。
如果卵子排出后没有遇到精子，那么黄体就会慢慢变成白体，就是我们的白带，等黄体也走完这一生以后，雌激素就开始断崖式的下降，子宫内膜没有能力在生长也没办法挂在子宫内壁上，就会开始脱落，月经也就随之而来了！
所以大家知道来月经是怎么回事了吗？只有排卵后才会来月经，不排卵就不会来月经。下面继续说，你会更懂。
多囊患者问题其实不难理解，就是卵巢出了问题，选不出优势卵泡，既然没有定谁是第一，那么其他卵泡们也就要开始竞争，争不出第一就一直争。
争第一一时爽，一直争一直爽，雌激素就这么居高不下，子宫内膜就不会脱落，也就没有来月经这回事了。
往严重了说，子宫内膜不脱落是因为没有优势卵泡排卵，没有排卵就不可能怀孕，这就是大家都知道的多囊患者特别不容易怀孕。
很多小姐妹都会担心，我查出了多囊，听说不容易怀孕，我男朋友接受不了了，要跟我分手。
其实吧，如果因为你很难正常受孕就要跟你分手的男人，不如就让他去吧，这种人留着能干嘛？毕竟多囊也不是绝症啊，是可以通过调理改善情况的，就算自然怀孕很难，现在不也有试管这个技术吗？！
还有很多小姐妹说知道自己患了多囊后特别自卑，其实是duck不必的哈！多囊确实会引起肥胖、长痘、体毛旺盛，但是这些都是可以改善的。
多囊也算是一种生活习惯疾病了，比如我们经常熬夜、吃垃圾食品、长期处于焦虑低迷的情绪中、还有生活在环境不好的地方，都有可能让多囊找上门。
1、少吃垃圾食品
说到这个垃圾食品啊，好像少吃垃圾食品可以避免很多疾病耶！垃圾食品中有较高的油脂和氧化物质，很容易导致肥胖，而且大部分垃圾食品中还含有防腐剂、染色剂等，会对人体肝脏造成负担
2、多吃膳食纤维食物和豆制品
膳食纤维类的食物可以促进胃蠕动，减少便秘现象；可以改善餐后血糖，减少脂肪堆积，减少脂肪和胆固醇的吸收。
豆制品的话重点提黄豆，黄豆中的大豆异黄酮是植物雌激素，具有调节体内激素平衡作用
3、控制体重。对于胖多囊患者来说，一定要控制自己的体重，饮食要清淡，饮食要多样化，保证营养全面吸收。建议用调整饮食和运动相结合，让体重尽快降下来
4、少吃甜、腻的食物。小帕知道很多女生喜欢吃糖和喝奶茶，但是身体摄入过多的糖分不利于对身体的管理，而且热量高，吃太多会进一步破坏内分泌
5、保持心情舒畅，下班了去散散步，有空了约上小姐妹一起去逛逛街、吐槽吐槽工作生活中的不顺心
多囊小姐妹们要放宽心，不要想太多，这不是什么绝症啊！改掉现代人生活上一些不好的习惯，早睡早起、别老是吃垃圾食品、奶茶也别天天喝、没事就去爬山散步！
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