试管婴儿治疗是一段特别的身心旅程，隐私的顾虑、胚胎的珍贵、精神和身体的负担都让试管妈妈们独自忍受着难言的心理压力。
每个试管妈妈都会经历这样的心路历程：
别人随便就怀了，为什么我就这么难？
如果怀不上怎么办？
会不会一辈子就没有孩子？
早点要孩子就好了......
各种压抑、焦虑、埋怨、担忧
做试管婴儿的过程中要对试管婴儿充分了解，了解清楚试管婴儿的多方面知识后，许多谣言也就不能让你困惑了，这样易于
心接受试管手术。你要做的是多看权威资料，吸收相关的知识和资讯，对于关于试管婴儿的各种传言，要做到不轻信。在进行试管婴儿的过程中，如果对于相关治疗有疑惑，可以直接向医生询问，不要把疑问憋在心里，使自己疑惑、烦躁。
休息、运动、工作良性循环
每周安排交流和放松的时间，适当的锻炼、听音乐来放松心情，保障充足的休息和睡眠时间。
适度锻炼，均衡营养摄入，以及充足的睡眠可以帮助减轻压力，同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。瑜伽、冥想、肌肉放松可以帮助你获得宁静的感觉。
像朋友一样对待自己
当你受到负面情绪影响时，问问自己，如果你朋友陷入跟你类似的困境，你会给她什么样的建议。然后尝试着把这些建议留给自己，像安慰朋友一样安慰自己，学会换角度思考问题。
写下你的故事
写下自己的个人试管婴儿经历，把负面情绪表达在纸上可以改善情绪，有助于减轻焦虑症状，学会在写的过程中，慢慢控制自己的情绪。
一些研究表明，每天写日记可以提高整体幸福感，部分原因是因为它使我们能够表达自己的情绪，注意自己的情况并解决内部冲突。你还可以更进一步，留心于您正面临的一个特殊挑战，写下它，并且和我们的群友分享，帮助您找到情感共鸣和归属感
总的来说，爸爸妈妈在接受试管婴儿技术的过程中，多多少少会遇到一些情绪上的小障碍影响到最终受孕成功率。然而，通过健康科学的情绪管理，这些小的障碍终将不能阻碍准爸妈以最好的状态迎接一个新的生命。
4个方法来帮您
1.正视自己现在正在做的事
要明白，自己正在做的事情，只是通过高科技技术，帮助自己受孕，不要觉得有什么与众不同。只有放开心理负担，才能 更好的与医生配合，才能正常的做一位普通妈妈。
2.相信医生
很多时候焦虑是因为不了解情况。自己的猜测，只会让自己更加的焦虑。最好的方法就是有问题主动询问医生，与主治医生充分的沟通交流，向医生了解整个流程，积极配合医生的治疗，这样成功率才会更高。
3.转移注意力
从进入试管婴儿周期开始，很多患者就什么都不做了，不能动，不下床，放弃工作、学习、生活，一心一意要宝宝。这样做反到是增加了自己的压力，时时刻刻都在提醒自己，要个宝宝多不容易，不能失败！
而事实上，做一些力所能及的事情，反而更利于放松心情，比如做较为轻松的工作或家务，读书看报，听听音乐，与亲友交流心情都是不错的选择。
4.家人共同努力
整个试管周期，基本上都是妻子的事情，但这个孩子绝不是妻子一个人的，所以，丈夫要给妻子贴心的关怀和鼓励，尽可能的陪同妻子一起检查，体会妻子的艰辛，在她沮丧难过的时候给她安慰和支持，让妻子可以轻松愉悦的度过整个过程。
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