子宫腺肌症在女性群里中的发病率还是比较高的，腺肌症给女性的生活、健康带来各种困扰，因此，预防腺肌症对于没有患病的女性来说还是比较重要的。除此之外，对于已经出现腺肌症的女性朋友来说，在日常生活中也要多加注意，以防加重子宫腺肌症。
1、做好避孕，避免意外发生：
如果出现意外怀孕的情况时，就需要进行人为流产，无论是什么方式的流产，都会对子宫造成一定的伤害，导致女性内分泌异常，引发或加重腺肌症。
因此，如果暂时不打算生育，一定要做好避孕措施，避免流产尤其是多次流产给自己的身体带来伤害。
2、注意经期保健：
月经期经血逆流跟腺肌症的形成有一定的关系，因此，女性在月经期应该要注意经期卫生、避免过度劳累、饮食上注意避免生冷等，避免使月经血的正常排出受到影响，增加腺肌症的患病几率。
3、经期坚决要杜绝性生活
女性在月经期一定要避免进行性生活，等月经完全干净后的1、2天在进行同房。
4、保持良好的心态：
良好的心态对于身体健康很多有帮助，长期郁闷、压力大等不良情绪容易导致机体免疫力下降，导致女性患病，因此，女性朋友要学会调节自己的情绪，保持良好的心态，积极的面对生活。
5、运动：
运动方面要注意经期避免进行剧烈运动。平常运动应该以身体能接受的程度为宜，不要劳累。
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