试管婴儿是很多患者解决不孕不育很好的手段，但是试管婴儿成功，在试管婴儿前的身体调理就很重要了那么试管前要怎样调理身体呢？
1、坚持运动
做试管婴儿对女性的身体要求更高一些，与自然怀孕相比，试管妈妈们要承受前期的促排、取卵、移植等过程，没有一个健康的身体怎么行呢？
合理的运动，不仅能促进身体健康，提高身体素质和免疫能力，对输卵管、卵巢和子宫等生育器官也会起到很好的保健作用，同时还能为孕期打下坚实的身体基础。
备孕试管的女性朋友需注意，坚持运动，但不要过度。锻炼的同时也要注意天气变化，随时调整适合的运动方式。
2、健康饮食
夫妇双方需要保持一个健康的饮食习惯，积极控制体重，同时也要保证营养均衡、科学合理。
身体过胖或过瘦都可能影响怀孕，备孕试管的夫妇应注意控制体重，体重过轻者应适当增加，过重者则要适当减肥，管住嘴，迈开腿是目前理想的减肥方式。
备孕试管婴儿的女性应注意补充叶酸，这样可预防神经管畸形儿，可以适当多吃一些富含叶酸的食物：蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等。对于获卵数比较多的女性，饮食上需少量多餐，多进食高蛋白、易消化、富含水分的食物。移植后易出现食欲下降、便秘等症状，应选择易消化及富含膳食纤维的食物。
精子的发生、成熟和获能等过程也需要多种营养物质的支持，所以做试管婴儿的男性，也应注意多摄入富含蛋白质、维生素，以及锌、硒、钙含量较多的食品。
3、远离不良环境
高温、辐射、重金属、甲醛等对精子和卵子的发育都有极大的影响，还会增加胚胎异常的风险，备孕的夫妇应注意远离此类不良环境，以免影响精卵和胚胎质量。
4、警惕药物危害
叶酸可减少胎儿神经管畸形的发生，建议女方在备孕试管婴儿前服用叶酸，但其他药物的使用，包括补品或保健品等，都要与医生进行沟通。
5、保持心情愉悦
备孕夫妇通常都存在较大的精神压力和心理压力，尤其是女性，紧张、焦虑、担忧等不良情绪会引起内分泌的紊乱、月经失调，甚至导致排卵功能异常，降低卵子质量。所以在备孕期间，一定要学会主动积极地调理自己的情绪，做一些让自己心情愉悦的事情，减轻精神和心理负担，这样更有助于试管婴儿的孕育。
6、夫妻双方戒烟戒酒
香烟中所含的尼古丁等多种有害成分，其毒性可以直接影响女性卵巢功能，使女性提早进入绝经期，还会导致男性患上少、弱精症。
长期过量饮酒不但会危及女性生殖系统功能，导致内分泌紊乱，还会妨碍卵子的发育和成熟，易导致不孕症和畸形儿的产生。长期饮酒的男性体内雄激素水平降低，致使睾丸萎缩、精子活力下降、精子畸形等症状出现。因此，准备做试管婴儿的夫妻在术前半年内一定要制定戒烟戒酒计划，为宝宝的孕育打下良好的基础。
7、调理子宫环境
子宫环境的好坏影响胚胎的着床率，所以要确保子宫达到好的状态，很多宫寒的人就很难怀上小孩，所以平时要注意暖宫，不要吃太多生冷的东西，多吃些补血补气的，比如：红枣，阿胶等。
8、避免接触高温
为了保证精子的质量，取精前男性要避免接触高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡，也不要穿紧身裤、长时间骑自行车等。
因为男性的睾丸是产生精子的器官，若阴囊经常处于高温状态就会影响睾丸的生精功能。
精子质量的好坏直接关系到胚胎能否顺利妊娠，好的精子质量可大大提高试管婴儿的成功率，而质量差的精子即使做试管成功了，着床也可能会出现异常。
在试管婴儿前男性可以通过补充微量元素锌硒，锌硒可以促进精子的发育和生成，对提高精子质量具有重要作用。
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